quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Dois mil e onze - Tim tim!

  Já consigo escutar a rolha do champanhe batendo no teto, o barulho das taças fazendo tim tim e os fogos que parecem não acabar, suas cores e o brilho enfeitam o céu e anunciam  chegada de um novo ano. Além disso uma contagem regressiva nos separam dos novos desafios, nos trazendo expectativas na mesma medida que trazem coragem para enfrentá-los. Parace que nos tornamos mais fortes. É sem dúvida um momento de RENOVAÇÃO.
  No decorrer do dia estamos sempre apreensivos, arrumando os preparativos, vendo a make para a noite, olhando a roupa novamente; enfim, ajustando os detalhes para noite (dá uma conferida na geladeira para ver se não está faltando refri para galera, rs). O Ano Novo é bem mais descolado que o Natal, passamos sempre com quem gostamos, só o que muda geralmente é o lugar. Ahhh, tem um sítio bacana, um clube bem frequentado, o churrasco no condomínio do bairro, praia, aquele lugar que você juntou uma grana para viajar com a família ou simplesmente a nossa casinha, onde o pessoal faz a concentração e reune todo mundo lá.
   É chegada a hora, depois de ter batido perna quase o mês inteiro, a nossa roupa L-I-N-D-A está lá estirada na cama esperando a hora de exibí-la. Que momento triunfal. Poxa, pensamos em tudo desde a cor até o modelito, então merecemos, sem mais! Sei que as cores não dizem nada, mas as vezes damos uma acreditada e colocamos um vermelho para atrair amor, um verde em busca de esperança, um típico branco de Ano Novo para trazer paz e o amarelo, dinheiro. Mas sejamos sinceras, mulherada, a gente põe o rosa amor, mas a calcinha é praticamente dourada, haha. Ou vice e versa. Nunca estamos satisfeitas, na verdade temos que garantir um ou outro. Na sorte até os dois, rs.
  Bom, todos já arrumados, familia e/ou amigos reunidos, em casa ou na praia, mas juntos esperando a entrada de 2011. Alguns mais supersticiosos já tem em mãos suas doze uvas verdes, preparam-se para equilibrar-se sob o pé direito ou apenas agradecem por mais um ano que passou. Já consigo ver os sorrisos e as pessoas jogando conversa fora enquanto aguardam a queima de fogos. Um misto de alegria com nostalgia, sem contar com a pequena dose de lágrimas nos olhos.
 Então, vamos lá 10,9,8,(...),3,2,1FELIZ ANO NOVO! E todos se saudam e se comprimentam desejando muita sorte, amor e paz uns aos outros. A gente liga para os que estão longe e fala assim, por exemplo : "Alô, Vó? Feliz Ano Novo! Muitas alegrias, felicidade, amor e paz. É... Muita saúde , amor e paz (Detalhe: você acabou de dizer isso!) ... tudo de bom. Minha mãe quer falar com a senhora!!!", na outra ligação você diz assim: "Amigaaaa, feliz ano novo! Muita paz, amor e um namorado bem lindo, haha.". Agora ligações a parte...
 Já estamos ciente que um ciclo se encerrou e outro acaba de começar e é assim sempre. Serão mais 24 horas por dia, mais 7 dias por semana, mais 4 semanas por mês, mais 12 meses num ano, mais 365 dias pela frente. Mais vida para aproveitar! Ai, ai...


  Eu metalizo todo ano um objetivo a conseguir. Começou em 2008 quando desejei passar no Vestibular, já em 2009 decedi emagrecer com saúde e quando foi 2010 me comprometi a conseguir um estágio na minha área. E sabe o que mais, eu consegui tudo o que eu me propus, assim mesmo sem modestia, com orgulho de mim mesma. Desejo coisas que partem de mim, dependem de mim. E mais uma vez estarei almejando algo que me falta, além dos sentimentos que movem a vida, o meu desejo para esse ano é singelo. Não preciso de força e nem de estratégia para conseguir, só de paciência. Sinto-me preparada para contemplar esse desejo. Eu espero sem ansiedade, mas espero. Pode vir com calma, sem pressa. Vou ter uma vida para aproveitar!

2011, SEJA BEM VINDO!
Você fará parte da minha vida e o que acontecer em seu anuário estará escrito em minha história.
Meninas, eu desejo, com todo amor do mundo, muita saúde e sucesso nesse ano de 2011. Que o que vocês metalizaram ao fecharem os olhos, aconteça!
 Obrigada por se darem ao trabalho de vir aqui comentar neste humilde blog. 
MUITO BRILHO!

Com carinho,
Glau.

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

Jingle bells - Casos e coisas de Natal

  
 O natal é  integrador. É quando temos a oportunidade de estar com quem gostamos num ambiente acolhedor, por isso representa família, amigos e celebração. A reunião de Natal quase sempre acontece na sala, na verdade as melhores coisas acontecem na cozinha. Na mesa sempre aquela fartura, e o bom é que não tem cerimônia, é tudo família, então todo mundo faz a linha até 23:59 mas depois estão todos pegando chester com a mão, limpando a mão na toalha de mesa, gargalhadas as alturas, dancinhas (...) Uma alegria só!
   Além disso tem sempre aquelas situações de sempre, uma tia que sempre pergunta se você está namorando ou a vovó que diz "cadê os brotinho?" (sic), tem também a hora do amigo oculto que você sempre tenta fazer um discurso bacana, como tom de mistério e acaba revelando "tirei sicano" sem a menor cerimônia. Ainda sobre esta última situação, sabemos que alguém sempre sai insatisfeito com o presente de amigo oculto, fala sério. Seja a cor da blusa que é feia, ou então um porta retrato (???), ou então aquele conjunto de brinco e colar de miçanga, ou então um cd de super bom gosto (ironia). Apesar disso é uns dos momentos mais esperandos da noite.
 As situações típicas de Natal não param por aí, e aquele tio sem noção vestido de Papai Noel? Aquele que faz todo mundo rir e rir até se engasgar com a farofa? Fora isso também tem sempre uma criança que solta a seguinte pérola "Jingle Bells, jingle bells, acabou o papel, não faz mal, não faz mal limpa com jornal ...". Deixa me ver outra coisa... Ahhhh, o Roberto Carlos na televisão cantando "Emoções" e uma criatura vendo e comendo mousse de maracujá. Ou se não música no DVD que começa com Ivete Sangalo e temina com Simone cantando "Então é Natal".
 E como poderia esquecer do pisca pisca que irritam os nossos olhos em um determinado momento da noite, mais especificamente quando já estamos colocando o colchão na sala para ceder o seu quarto para um parente querido, tentando dormir e aquele acende e apaga refletindo na tv desligada. E pasmem, o sono não vem! Nesse momento o Natal dá uma trégua e recomeça quando acordamos na hora do almoço. Éééé, haja ENGOV depois.
  Ahhh, para! Uma dessas coisas já aconteceu no seu Natal, rs. E com certeza foi divertido a ponto de ser inesquecível. Mas também lembramos com carinho daqueles momentos de afeto no qual abraçamos e desejamos um Feliz Natal cheio de coisas boas para quem gostamos. Mesmo que seja aquele abraço tímido, que dura segundos. Ou aquele que dura mais tempo, embargando a nossa voz e enchendo os olhos d'água. Sentimos então o real significado do Natal de compartilhar amor, não vejo outra definição melhor para esta data. A celebração fica por sua conta, seja numa mesa farta cheia de amigos ou no acalanto da sua cama refletindo sobre a vida.
  Particularmente eu não celebro o Natal com tanta empolgação, com casa cheia. O meu Natal tem família, tem amor (o ano todo por sinal), tem uma boa comida; mas a rotina não se altera. Não porque não queremos mas por que o nosso Natal é todo dia. A data não altera de maneira expressiva a nossa vida, a gente só precisa estar junto e compartilhar o amor que nos une para entender o quanto somos importantes um para os outros. As vezes sem manifestações calorosas, só na simplicidade de um gesto. Se a harmonia estiver no nosso lar, já nos faz feliz. 

Eu desejo um Natal cheio de A-M-O-R para todas vocês e que possam estar junto de pessoas que amam, inclusive das sabotadoras de R.A., rs. Encham de afagos e carinhos a mãe, o pai, a vovó, o vovô o namorado, os amigos (...)
Compartilhem e celebrem!!!

E que a frase a seguir faça parte do Natal e da vida de todos (as) vocês "Amai vos uns aos outros".

Beijos,
Glau.

domingo, 19 de dezembro de 2010

Eu confesso

Num balanço feito entre o mês de novembro e dezembro posso confessar que...

- Comi balas e mais balas.
- Comi pão francês com queijo amarelo.
- Tomei refrigerante.
- Comi sem vontade, só por prazer.
- Quando me alimentei fora de casa, exagerei na dose.
- Me arrependi, para variar e prometi que iria melhorar. (vide ultimo post)

Em contrapartida...

- Me movimentei muito.
- Bebi bastante água.
- Acrescentei mais legumes na alimentação.
- Continuo vestindo 40, rs.
- Tenho consciência das jacadas.
- Ainda não entreguei os pontos apesar de já estarmos no fim do ano.

  A gente não acerta 100% mas temos que reconhecer também quando obtivemos êxito em alguns pontos da dieta.

  Bom, pretendo continuar a cuidar da minha alimentação no próximo ano, aproveitar que no verão sentimos menos fome e conseguimos eliminar peso com mais facilidade. Quero me exercitar (leia-se caminhar) e aproveitar as minhas férias prestando mais atenção em tudo que ingiro e o tentar adaptar isso a minha rotina no trabalho, na faculdade ou em qualquer outro lugar. (Esses lugares ameaçam a minha R.A., rs) 

Análise da pesagem

Novembro : 62,7 kg
Dezembro : 61,5 kg (19/12)
                                                                                                                                                                                                              
Saldo:  Positivo

Aonde eu quero chegar?
 Sinceramente, não sei! Eu quero apenas estar bem, ter controle do que eu como. Não ambiciono pesar 55 kg e nem vestir 38, desejo me manter saudável e feliz.



Abaixo mais um choque de realidade

Sem mais, rs.

Beijos,
Glau.


terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Sem senso!

Não, eu não tenho mais rotina alimentar. Antes eu me dedicava mais, por inteira. Agora eu só faço aceitar a condição que as situações me impõem. Digo isso principalmente em relação a R.A., antes era mais fácil controlar o que comia, as proporções, os alimentos... enfim! Isso só reafirma que a minha dieta do bom senso está indo de mal a pior. Será que aprendi ou aprenderei a comer de maneira mais saudável? (Longa pausa)
Preciso reaprender renunciar mais. A ideia do "compenso amanhã" acaba me influenciando na hora de escolher o que é mais saúdavel para minha alimentação.
Eu acordo as 5:40 hrs da matina para trabalhar, então eu tomo um café bem reforçado para aguentar o pique. A minha intenção é apenas fazer um pequeno lanche durante o dia, já que eu largo no início da tarde. Porém no meu local de trabalho não oferece opções de bons alimentos. O mais light que tem é um sanduiche "natural" e ADES. Agora imagine fazer o mesmo lanche 5 vezes por semana,  22 dias por mês? Um martírio!
Só consigo me alimentar melhor quando chego em casa. Escolho os alimentos certos, mas na quantidade errada! Contudo não há um dia que eu não levante querendo me alimentar melhor.
Quando chega a noite vou à faculdade e evito o máximo aqueles lachinhos que vendem por lá. O pior, nesse caso, são as amigas magras de ruim e que comem tudo o que tem direito. E eu apenas com a minha frase de sempre na cantina " Por favor, me vê um salgado integral com um suco de acerola.", rs.
Aí, eu volto para minha casa, deito na cama e repenso em tudo que comi e o que eu poderia ter feito diferente. Tento traçar minha alimentação no dia seguinte e vou da dor na consciência a força de vontade em um pulo. Mais aí essa rotina de insucesso se repete no outro dia. E acho estranho porque meu peso varia pouco, estou sempre no 62,0 kg a 63,0 kg. As vezes acho que a estrutura do meu corpo só comporta esse peso mesmo. Resumindo, é nesse impasse que tenho vivido os meus dias.
Não vou me fazer promessas e nem dizer até quando vou continuar com essa atitude. Mas a reflexão sobre o fato é sem dúvida uma maneira de tentar melhorar. Isso me ajuda a não esquecer que não foi fácil ou melhor, não tem sido!

Sem senso / Com senso


Beijos,
Glau.

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Tem na despensa!

Abaixo estão alguns produtos que eu incorporei a minha alimentação.


Ao invés de comer pão ou torrada eu os substituio por Nesfit, não tem muito açúcar e dá para tomar com leite desnatado. O ideal é comer no lanche.


Isso aí eu adoroooo! Não gostava de Ades, mas depois de tomar o sabor "Frapê de coco" eu me rendi aos encantos, rs. Tomo no café da manhã acompanhado com pão integral. O melhor é que ajuda a saciar a fome.

Esse activia é sobremesa sabor torta de limão. Tem pouca caloria (97 kcal somente) e é uma delícia. Recomendo! Se bater aquela vontade comer doce é um ótima opção.



Essa barra de cereal é aquela para deixar sempre na bolsa. É o plano B. Sabe quando estamos na rua com fome e aquela coxinha pisca pra gente na padaria da esquina? 
Então é a hora de sacar da bolsa essa barrinha de cereal e desviar o olhar.

Essa são alguns alimentos estratégicos que me ajudam a não desviar o foco da R.A., o interessante é ir alternando com os que estamos acostumadas a consumir, se não enjoa.


Beijos,
Glau.

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Como tudo começou...

   Bom, eu sempre fui gordinha. Nunca me incomodei porque eu era daquele tipo engraçada, que fazia os outros rirem, afinal eu tinha que chamar atenção de alguma forma. Todo as minhas amigas eram paqueradas, menos eu, óbvio, servia apenas de mero pombo-correio! Mas mesmo assim eu era feliz, a comida me deixava feliz. Em um determinado momento da vida eu já estava ficando frustrada pois as roupas não me serviam mais e quando ia compra não tinha o meu tamanho, já estava vestindo tamanho 46.
   Até que uma bela noite de julho de 2009, passei em frente a uma balança e me lembrei que não me pesava fazia tempos (mais de 4 anos), então resolvi subir e encará-la. Sabe aquelas balanças que falam bem alto, então... subi e marcou 83,4 kg para 1,64 de altura, entrei em choque, claro. Isso foi um dia antes do meu aniversário de 20 anos (tenho 21), já que no dia seguinte havia marcado com uns amigos de comemorar num barzinho cheio de petiscos. Aí pensei, essa vai ser uma despedida desses hábitos ruins, senti que dali para frente as coisas não seriam mais as mesmas. E não foram!
  No dia após a comemoração comecei a reeducação alimentar a partir das pesquisas que havia feito sobre a dieta dos pontos, pois foi a que mais me identifiquei. Precisava de uma reeducação flexível, na qual eu pudesse adaptar minha alimentação de maneira equilibrada. Não quis procurar uma nutricionista ou um médico porque a mudança tinha que partir de mim, eu sabia das minhas necessidades e dificuldades. Em todo momento tratei isso como propósito de superação. Nunca estipulei metas e nem me insperei em alguém ao não ser em mim mesma. Retardei minha vida social porque eu não queria ser chata de ir a uma festa e negar um pedaço de bolo com um copo de refrigerante, não queria ser deselegante, até porque ainda estava insegura com relação a dieta.
  Quando passei a ver os resultados positivos isso me animava, ia toda quarta-feira me pesar e ver se estava evoluindo. Não posso negar que também já me frustrei muito quando a balança marcava a mais, porém serviu de aprendizado. Minha família me ajudou muito ao me incentivar e comprar apenas coisas lights, com isso tenho um armário com a minha alimentação separada e um espaço da geladeira reservado. Continuando, o melhor momento do emagrecimento são os elogios, na boa. É ótimo escutar que você está emagrecendo, como até hoje eu escuto. Pessoas que eu nem conheciam me paravam e me preguntavam o que eu havia feito e eu morria de orgulho mim.
   Não comia bala, doces e só abria exceção em ocasiões especiais como um aniversário. Tomo refrigerante esporadicamente e tenho certeza que não vou mais ao Mc Donalds pedir um hamburguer com batata frita. Sabe porque? Por que eu não sinto a mínima vontade. A reeducação alimentar te dar a oportunidade de escolher o que é bom para você. Não, eu não tomei remédios, foi na raça, no sofrimento. Quanto a atividade física só passei a me exercitar 6 meses depois de iniciar a R.A., foram caminhadas e mais caminhadas diariamente. A gente aprende a lidar com o nosso corpo, sabe como ele funciona e encontra maneiras de escolher o que é melhor para ele. A reeducação alimentar te traz consciência alimentar.
  Nos dias de hoje eu tento manter o peso, que é bem mais difícil que perder. Você vai beliscando ali e aqui achando que tem o domínio das suas vontades e dos seus desejos como antes, mas não tem. É nessa que a gente desliza na jaca que é uma beleza. E tem sido assim desde que atingi minha meta. Se aprendi a comer direito? Sim, mas preciso de mais controle. A gente tá magra e acha que pode ter o privilégio de comer o que quer. Não, não pode. Emagrecimento é psicológico! Ah, e outra coisa, eu anotava todas as minhas pesagens e medidas num caderno. Temos que ter controle também.
   Atualmente me peso regularmente, tiro minhas medidas e ainda tiro fotos para certificar se estou emagrecendo ou engordando. Tenho 1,65 de altura e peso 62 kg , estou seguindo a dieta do bom senso, onde é sou eu, depois da experiência com a dieta dos pontos , que vou escolher o que é mais saudável para o meu corpo.
Post longo, né? Mas precisava apresentar minha história para podermos interagirmos mais.

Antes (Aniversário - Julho/2009) e Depois ( Maio/2010)
83,4 kg e 61,5 kg

Obrigada pelos comentários, viu? Vocês não tem a noção de como gosto de ler sobre vocês e visitar, mesmo sem avisar (rs), o cantinho de vocês.

Beijos,
Glau.

sábado, 4 de dezembro de 2010

Ponto a pé!

   Depois de perder 23 kg em 8 meses com a ajuda da dieta dos pontos, preciso manter-me saudável. E isso sem dúvida tem sido a parte mais difícil do emagrecimento. Sempre gostei de ler blogs de emagrecimento, ver como isso funciona com outras pessoas, a metodologia que elas utilizam, enfim...
Por este motivo me atrevi a fazer um e levar esse propósito de alimentação saudável a outras pessoas.
   Emagrecer não foi fácil não, alías não é. Mas para mim era uma questão de amor próprio e bem estar, atingir esse objetivo foi uma das melhores sensações que já tive. Ao contrário de muitas pessoas, eu não comecei numa segunda feira e não me privei de tudo no início, mas em contrapartida me martirizei quando jaquei, neguei muitas saidinhas com amigos e virei refém de pesagens na balança. Se foi válido? Muito!!!! Colho os frutos até hoje com os elogios das pessoas que conheço e até de quem não conhecia. Me sinto orgulhosa.
  Por isso gostaria de dividir essa sensação com vcs e muitas outras que estão por vir, até porque sei que tem muita gente na luta contra balança assim como eu. O bala zero é isso, além de fazer uma associação com o mundo light, friza também a ideia de recomeço. E é isso que eu preciso, manter o meu peso de maneira saudável e continuar melhorar a qualidade de vida, já que na real situação ando dando uns deslizes, por isso o intuito de recomeçar e focar nessa meta.
  Aqui o espaço é para compartilhar, trocar experiências e se socializar. Imagino que a maioria das pessoas que irão frequentar este blog tenham os mesmos objetivo que é o de emagrecer com saúde.

Antes (agosto/2009) e Depois (março/2010)
83,4 kg e 60,3 kg

 Eu acreditei e voce?

Beijos,
Glau.